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Quanto o café da Nespresso afeta o nosso consumo calórico?

Para os amantes de café, a Nespresso pode ser uma das marcas mais desejadas e apreciadas. Seja pela praticidade, qualidade ou pelas várias opções de sabores, a cápsula de café Nespresso invadiu não só as casas, mas também escritórios, restaurantes e cafeterias. Porém, muitos se perguntam quantas calorias uma cápsula de café Nespresso tem, e se o consumo regular pode afetar a dieta e o ganho de peso.

Conteúdo nutricional das cápsulas de café Nespresso

De acordo com a empresa, uma cápsula de café Nespresso possui em média 1,45g de café, o equivalente a uma dose de café expresso. Dessa quantidade, cerca de 83% é composto por água, e o restante por compostos orgânicos, principalmente a cafeína.

Quantidade de calorias

Como uma cápsula de café Nespresso é basicamente uma dose de café expresso, sua quantidade de calorias é extremamente baixa, variando entre 0,3 e 1,2 kcal. Isso significa que uma xícara de café feita com a cápsula tem em média apenas 2,4 kcal, valor considerado insignificante para o consumo diário.

O café e a dieta

Muitas pessoas que desejam emagrecer ou manter uma alimentação saudável ficam receosas quanto ao consumo de café, principalmente por conta da cafeína. No entanto, estudos mostram que o café pode ter efeitos positivos na perda de peso quando consumido com moderação. Além disso, a baixa quantidade de calorias das cápsulas Nespresso permite que o café seja incluído tranquilamente em uma dieta balanceada.

Conclusão

Com apenas 2,4 kcal por xícara, a cápsula de café Nespresso não possui um impacto significativo no consumo calórico diário. Portanto, os amantes de café podem continuar apreciando sua bebida favorita sem preocupações quanto ao ganho de peso. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de café pode trazer outros efeitos para a saúde, e que a moderação sempre é a chave para uma alimentação equilibrada e saudável.